CARALLUMA: pílula natural emagrecedora

Você sabe o que é Caralluma Fimbriata?

Na internet é o que está em alta, sendo vista como a pílula natural emagrecedora.

Segundo pesquisadores da Division of Nutrition, Institute of Population Health and Clinical Research, St John's National Academy of Health Sciences, Bangalore, (2006), Caralluma fimbriata é um cácto indiano comestível, utilizado por tribo de índios para suprimir a fome e aumentar a resistência.

Os cientistas realizaram um estudo afim de verificar o efeito do extrato de Caralluma Fimbriata sobre o apetite, à ingestão alimentar e antropometria em homens adultos e mulheres indianas. O efeito do consumo de extrato de Caralluma foi avaliada em indivíduos com sobrepeso por um estudo randomizado controlado com placebo.

Cinqüenta homens e mulheres adultos (25-60 anos) com índice de massa corporal (IMC) superior a 25 kg/m2 foram divididos aleatoriamente em um grupo placebo, e um grupo experimental, este último recebeu 1 g de extrato de Caralluma por dia durante 60 dias. Todos os participantes receberam aconselhamento padrão relacionado à dieta para reduzir peso e atividade física.

No final de 30 e 60 dias de intervenção, foi realizada avaliação de glicose e lipídios no sangue, medidas antropométricas, ingestão alimentar e avaliação do apetite. Durante o período de observação, relacionados a medidas de circunferência da cintura e dos níveis de fome, mostraram uma diminuição significativa no grupo experimental quando comparado ao grupo placebo.

Embora, tenha havido uma tendência para uma maior redução do peso corporal, índice de massa corporal, circunferência do quadril, gordura corporal e ingestão energética entre os momentos de avaliação no grupo experimental, estes não foram significativamente diferentes entre os grupos experimental e placebo.

O extrato de Caralluma, parece suprimir o apetite e reduzir a circunferência da cintura quando comparados com o grupo placebo durante um período de 2 meses.

CARBOIDRATOS DURANTE OS EXERCÍCIOS: EFEITOS NO METABOLISMO E NO DESEMPENHO

Os exercícios prolongados e extenuantes são dependentes do fornecimento de carboidratos como fonte de energia, e como as reservas de carboidratos no organismo são relativamente limitadas, a ingestão deles é importante para melhorar o desempenho. A ingestão de carboidratos aumenta a disponibilidade de glicose do sangue e mantém a oxidação dos carboidratos nos momentos finais dos exercícios prolongados e extenuantes. A captação muscular de glicose aumenta, e a liberação da glicose hepática fica diminuída, quando ocorre a ingestão de carboidratos, enquanto a utilização do glicogênio muscular

parece não ser afetada, a não ser, talvez, nos casos de corridas de longa distância. Glicose, sacarose e maltodextrinas, apresentam um comportamento semelhante e positivo no metabolismo oxidativo, e no desempenho, quando ingeridas durante os exercícios, porém os atletas devem evitar o consumo de somente frutose como fonte de carboidrato. A frutose, se ingerida sozinha, apresenta uma velocidade de absorção mais lenta que pode causar transtornos gastrointestinais. A ingestão de carboidratos a uma velocidade de 30 a 60 gramas por hora tem demonstrado que melhora o desempenho. Essa quantidade de carboidratos pode ser conseguida bebendo de 600 a 1.200 ml por hora de uma bebida para esportista. É sempre preferível ingerir carboidratos na forma de solução do que na forma sólida, pelo fato das soluções apresentarem o efeito de minimizar ou mesmo prevenir a desidratação, a qual pode causar uma queda no desempenho e mesmo ocasionar sérios transtornos para o organismo.