Uma pesquisa apresentada por Cientistas Americanos (Estado da Virgínia), e um Congresso Nacional da Sociedade Americana de Química, em Boston, afirmam que a ingestão de água antes das refeições em pessoas que estão em dieta, pode ajudá-las à perderem peso. Relatam uma perda de 2kg a mais realizando a ingestão de dois a três copos por dia antes das refeições.
A PESQUISA
- Constituído de pessoas com idade entre 55 a 75 anos de idade;
- A teoria dos pesquisadores foi testada em em 48 adultos;
- Foram divididos em dois grupos;
- Período te teste: ao longo de 12 semanas;
OS GRUPOS
- Ambos seguiram dietas de baixas calorias;
- 1 grupo ingeriu água antes das refeições;
CONCLUSÃO
Ao longo de 12 semanas:
- o grupo que ingeriram água, perderam cerca de 7 kg;
- os demais perderam em média 5kg;
No entanto, em outra pesquisa já realizada, mostrava que pessoas que bebem até dois copos de água antes das refeições, ingerem de 70 a 90 calorias a menos.
IMPORTANTE:
Os autores sugerem a ingestão, motivo pelo qual acredita-se que se encher o estômago com líquido sem calorias antes das refeições faz com menos calorias sejam consumidas.
Segundo a pesquisadora Brenda Davy, " As pessoas deveriam beber mais água em menos bebidas adocicadas e com muita caloria. É uma forma fácil de se facilitar o controle do peso".
A pesquisadora também relata que bebidas dietéticas e com adoçantes artificiais podem ajudar as pessoas no consumo de calorias, ajudando a reduzir o peso.
NOTA:
Os pesquisadores chamam a atenção no entanto, que bebidas com muito açúcar devem ser evitadas;
- UMA LATA DE REFRIGERANTE COMUM CONTÉM, EM MÉDIA, 10 COLHERES DE CHÁ DE AÇÚCAR!!!
FONTE:
Institute for Public Health and Water Research.
Agosto de 2010.
