A queda pré-menstrual das concentrações dos hormônios esteróides (estrógeno e progesterona) também provoca, em algumas mulheres, irritabilidade, depressão, sensibilidade dos seios, retenção de fluido e diminuição de apetite, conhecido como tensão pré-menstrual (TPM). No entanto, existe uma variação fisiológica considerável entre indivíduos. Durante a fase menstrual, as mulheres passam por um período de dor e desconforto.
O treinamento regular e intenso pode afetar o ciclo menstrual de várias formas, mas não de forma inerentemente prejudicial, e, em alguns casos, bastante benéficas. Após os exercícios, pode ocorrer uma redução da dor menstrual, mas ainda é um mecanismo desconhecido. Considerando as mudanças fisiológicas, estudos científicos não fornecem uma resposta consistente. Porém sugere-se que o desempenho deve ser ideal imediatamente antes ou logo após o dia da ovulação.
Durante o pico de treinamento, ossos, músculos, tendões e articulações estão sujeitos a um estresse intenso. Mudanças nas concentrações hormonais parecem afetar estes tecidos, existindo evidências de um número aumentado de lesões nas atletas durante o período menstrual.
No entanto, estudos sugerem que o treinamento intervalado intenso e de qualidade é melhor se evitado na fase de menstruação do ciclo e, se possível, no par de dias que precedem este período.
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